今天正式入伏，三伏天除了适合减肥，更适合饮热茶，今天我就给你好好说一说。

2024年三伏天具体时间表：
初伏：2024年7月15日-2023年7月24日，共10天;
中伏：2024年7月25日-2023年8月13日，共20天;
末伏：2024年8月14日-2023年8月23日，共10天。

根据传统的说法三伏的“伏”，指的是“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。
入伏后，人常常会因为炎热的天气感到烦躁、疲倦、食欲不振，来一杯热茶，可以促进血液流动，让皮肤毛孔舒张，帮助汗液排放，达成散热祛暑的效果。茶叶中还含有大量维生素和矿物质元素，咖啡碱、茶多酚、芳香物质融入于茶汤中，有利于中枢神经调控体温，预防中暑。

绿茶：防晒防辐射
绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤和损害。同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝绿茶来抗辐射最好不过。

黄茶：应季当令
大暑正值三伏长夏，五行属土，五色应黄，五脏应脾，饮黄茶，正当令。从中医养生的角度来说，三伏天最适合饮用的茶是黄茶。
因为在黄茶制作过程中，闷堆渥黄时会使茶叶内在物质产生大量消化酶，所含叶绿素质成分较少，相较于绿茶，黄茶经发酵后，寒性降低很多，对胃粘膜的刺激性较小，脾胃偏弱的人在三伏天里常喝点黄茶，有助于帮助脾胃运化、祛除体内的湿气。

白茶：去热消暑
白茶可以防暑、祛热、解毒、治牙痛，尤其是陈年的老白茶可用作患麻疹的幼儿的退烧药。

青茶：减肥消脂
乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化及防衰老等作用。

红茶：提神养胃
红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。

黑茶：祛湿解腻
黑茶口味醇香润滑，具有暖胃、降脂等功效，适宜胃寒体虚的人饮用。对老人和女性来说，在夏季里饮用也能起到很好的保健效果。

细水长流，切记饮茶要适适度，宜喝淡茶，喝温茶，不宜空腹喝茶，喝到舒服才是最好。
以热制热，好好喝茶。